曹二龙收好《归墟诀》，便和苏白一起下了楼。
晚饭，简简单单，八个菜一个汤，四个人足够了。
吃过晚饭，曹二龙便先回去了。
苏白稍作休息，心中喃喃自语道：“晚上闲来没事，干脆继续锻炼身体！”家里倒不合适，因为锻炼的时候会发出巨大的响声，所以苏白准备出去找个安静的地方锻炼。
当即，苏白便跟韩江雪、秦三妹打了一声招呼，便去二楼取逆天珠了，他现在还无法直接搬着石鼓出去锻炼，还需要借助逆天珠帮忙。
来到二楼，打开保险柜，取出里面的逆天珠，然后便去了负一楼的地下室，心念一动，口中默默念道：“将石鼓收入逆天珠内！”
顿时，逆天珠便射出了一道亮光，亮光照到石鼓上，石鼓便被收进了逆天珠内。
收好石鼓，苏白便出门了。
半个小时后，苏白开车来到南郊的一座山脚下。
这里人迹罕至，山脚下有一块偌大的草地，平时只有周末会有人到这里露营，现在当然一个人都没有。
苏白将车停好之后，便沿着小路上山了。
一路来到半山腰，来到一处平坦的地方，这里种着几十棵梅花，树叶绿油油的，看起来非常茂盛的样子。
苏白环顾四周，觉得这里不错，不由喃喃自语道：“就这里了！”
旋即，苏白取出逆天珠，心念一动，默默念道：“取出石鼓！”
顿时，石鼓便从逆天珠内飞了出来，重重砸到草地上。
苏白将逆天珠放到一边，然后脱掉上衣，最后再简单放松了下筋骨，便开始锻炼了。
不过这一次，苏白并没有采用抱姿，而是抓住石鼓上的两个鼓环，然后双臂一震，低沉喝道：“起！”
紧接着，沉重的石鼓就被苏白提了起来。
苏白并不是简单的将石鼓提起来，而是将手臂保持平举的状态，这是《归墟诀》炼体篇的一个炼体动作。
然而，不到三秒，苏白就感觉到手臂沉重异常，肌肉也随之跟着颤动起来，接着便是肌肉撕裂的剧痛感。
“啊！”苏白咬着牙，死死坚持着。
“5、4、3、2、1！”
心中默默数到1，双臂再也支撑不住，只见手指一松，石鼓重重的砸到地面，当即草地就被石鼓砸出一个小坑。
“呼！”苏白喘着粗气，踉踉跄跄的向后退了几步，只觉得浑身疲惫不堪，一点力气都没有，最后两腿一软，直直坐到了地上。
不过紧接着，大力丸的药效便涌了出去，只见原本剧痛的肌肉，瞬间失去了痛感，疲惫的身躯也再一次满血复活！
“继续！”苏白擦了擦脑门上的汗水，从地上爬了起来，再次提起石鼓，做前平举的动作！
“轰！”
这一次，苏白坚持了十秒，然后重重倒地。
不一会儿，大力丸的药效再次袭来，苏白再次满血复活，然后继续提着石鼓做前平举。
周而复始，乐此不疲。
转眼，便到了深夜。
苏白已经锻炼了四个小时，双臂的肌肉撕裂了不知道多少回，但每一次撕裂，又都瞬间被大力丸的药效修复好，伴随着大力丸药效的发挥，苏白双臂的力量也一点点的增加。
现在，苏白提着石鼓，做前平举的动作，已经能坚持五分钟了！
“今天就到这里，欲速则不达！明天继续！”苏白擦了擦脑门的汗水，然后将石鼓收入逆天珠内，便开车回家了。
回到家，韩江雪、秦三妹她们已经睡了。
苏白简单洗了一个澡，便也睡了。
次日清晨，天刚蒙蒙亮，苏白便开车来到昨晚锻炼的地方，继续锻炼。
不过今天，苏白并不只是做前平举的动作，而是加上了扎马步。
别看只是增加了一个动作，但难度却是翻倍提升，单纯的前平举，只是双臂的力量，而扎马步的前平举，
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